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今天中午回家時經過新開的藥局,正在免費為大家做骨質密度檢測。
從來沒做過這樣的檢測,
而且我超沒信心的,因為我很少喝牛奶,又沒有在補充鈣片。
因為懷孕也會很需要鈣質,
所以我就試看看,先了解一下自己的骨本有多少!
才能不斷提醒自己要多補充鈣質啦!



果然結果不太好!!
藥師說以我年齡來看,正常質要大於-1,結果我-1.25
若以這樣的年紀來看,該有100分,我的骨本只得了82分。
再以全世界的標準來看,應該是-0.92,我是-1.25
藥師還說,
我現在懷孕,更要多補充鈣質,不然到時生完-2點多都有可能哦!
聽得我很害怕,嗚~~~~~

所以寫一下文章來提醒自己重要性啦!
唉唉!!

對了,也順便請大家推薦覺得不錯的天然鈣片哦!
謝謝啦!


Cheryl,

您是第位來訪的貴賓







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Cheryl's very life- ^^

wenig1203 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • medeachu
  • Dear Cheryl,<br />
    <br />
    我也沒測過耶~<br />
    改天若有free的,我也要去測看看^^<br />
    <br />
    看來妳真的需要多補充鈣質了,<br />
    尤其是baby和妳一起吸收,<br />
    若不足,對baby和妳都不好喔~~<br />
    至於要吃那一牌的鈣片,<br />
    其實藥師大都會介紹吧~多評估幾家囉^^<br />
    <br />
    PS: 今天開始,早&晚"最少"都要喝一杯牛奶,<br />
    平常渴了也喝牛奶吧^^a
  • wenig1203
  • 嫩嫩啊~<br />
    這樣一直喝我會吐吧!<br />
    呵!!<br />
    <br />
    Cheryl,
  • sunnie
  • dear cheryl:<br />
    好久不見<br />
    上次和你見面後就忙得不得了<br />
    想必你也是很努力地工作著<br />
    今天上來逛逛你的BLOG<br />
    看到你有營養上的問題<br />
    就來賣弄一下我營養推廣師的專業囉<br />
    希望能夠對你有幫助<br />
    首先大多數人以為補充鈣片就可以了<br />
    事實上如果單獨補充鈣片的吸收率<br />
    大概只有個位數的百分點(即便再好的鈣片都差不多)<br />
    就是說如果一天需要1500mg的鈣<br />
    你要吃多少鈣片(通常的鈣片含量500-1000mg/每一份量)<br />
    吃多又對腎臟負擔也可能有結石的疑慮<br />
    <br />
    那怎麼辦呢<br />
    就從提升鈣的吸收率來看<br />
    鈣的吸收很特別需要搭配鎂離子的存在<br />
    最好的配方比例3:2<br />
    通常腸胃的離子型態的鈣吸收率都不好<br />
    但如果是螯合鈣的吸收率就可大大的提升<br />
    (螯合鈣是將鈣接上人體必須胺基酸,胺基酸通過胃時會馬上被吸收<br />
    ---此為正常生理現象,因為胺基酸是必須營養成分)<br />
    通常環境有維生素K和D1也會提升吸收率<br />
    再加上植物性的大豆異黄酮也可提升吸收率<br />
    這就是第四代的補充鈣的產品<br />
    更易吸收,效果更好,又更健康<br />
    <br />
    孩子在母親體內最需要營養成分<br />
    先天的豐富營養就是將來身體健康的最大本錢<br />
    <br />
    不過通常藥房不會賣此類的產品<br />
    因為售價會很貴<br />
    你有需要跟我說我再跟你說去哪買<br />
    <br />
    PS通常大多數人都以為喝牛奶就是補充鈣的觀念也是不太正確的<br />
    歐美國家人士喝很多牛奶但罹換骨質酥鬆的比例卻比不喝的高很多<br />
    長年素食的人是不喝牛奶的,但罹換骨質酥鬆的比例也沒有相對高喔!!<br />
    <br />
    Sunnie 0922-724880<br />
    <br />
    <br />
  • wenig1203
  • Dear Sunnie,<br />
    呵~<br />
    對啊,我們好久沒有見面了!<br />
    不知後來妳說的那個計劃如何了呢?<br />
    <br />
    謝謝妳一來就給我這麼詳盡又新的知識哦!!<br />
    我作過功課後再找妳聯絡哦!<br />
    <br />
    ^_______________^<br />
    <br />
    <br />
    Cheryl,
  • sunnie
  • 一切都在進行中<br />
    很開心最近又多了一個學校<br />
    如果哪天能夠借用你的長才<br />
    那就太棒了
  • sydney_amy
  • Dear Cheryl:如果妳不喝牛奶 可以喝豆漿 或是像我一樣一半牛奶一半草<br />
    梅牛奶 或加巧克力牛奶 我喝全奶會吐 所以我ㄤ都會幫我用一半一半再讓我<br />
    喝<br />
    <br />
    或如果妳喜歡吃豆花也可以 記得要吃熱的那一種喔<br />
    <br />
    加油~~ 我星期六早上到家囉
  • wenig1203
  • Dear Amy,<br />
    謝謝妳的建議哦!<br />
    現在的噁心狀況有在"慢慢"好轉!<br />
    會說"慢慢"是因為時好時壞,呵!<br />
    <br />
    豆花要吃熱的呀?<br />
    我懷孕後變得超愛吃冰和辣的啦!<br />
    (我不是個好媽媽,因為我還很愛亂生氣!嗚~~)<br />
    <br />
    <br />
    妳回澳洲啦!<br />
    等寶寶生下來後,<br />
    我們會找時間去雪梨找阿勳的姐姐!<br />
    她定居在那兒,生了個很可愛的寶寶呢!<br />
    已經二歲了!<br />
    嘻~~<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    Cheryl,
  • babyquin
  • Dear Cheryl, <br />
    <br />
    呵~ 想不到我們今天有了這樣的聯絡結果 ... (我一直用英文思考,中文就會打的很奇怪,但<br />
    是我也想不出要怎麼形容我的意思 ... you know what I'm saying, right? ^^)<br />
    <br />
    很開心一直當你blog的潛水夫, 因為太好看了所以都忘了寫回應<br />
    我都馬一篇一篇看下去, 你的文字帶出你的個性,<br />
    尤其就像我跟你講的,我常看著你的照片在笑,感覺上好像你是我小孩的老師...<br />
    有一種安心的感覺有像你一樣的老師 ...<br />
    <br />
    而且,你也變得更柔和的臉上表情了 ... (ㄟ...又來了,不通順的中文)<br />
    <br />
    很開心有這個opportunity幫你接班,感謝神<br />
  • wenig1203
  • Dear Amanda,<br />
    今天也很開心和妳電話聊天呢!<br />
    好久沒有這樣聊了,哈!<br />
    本來跟阿勳說,我聊十分鐘就好。<br />
    怎知一聊就沒完沒了,停不下來,呵!<br />
    <br />
    若妳能來接joy的課就真是太棒了!<br />
    那些孩子真有福氣呢!<br />
    我明天就會跟joy的主任說的!<br />
    也非常感謝妳呢!<br />
    嘻嘻~~~<br />
    <br />
    希望我們有機會真的約出來吃吃喝喝,聊聊天哦!<br />
    <br />
    ^___________^<br />
    <br />
    <br />
    Cheryl,
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